Myslím

Uvedení našich tendencí do práce pro dlouhý, šťastný život po 60 letech

Způsob, jakým utrácíme náš každodenní život, určuje, jak dobře budeme žít, když budeme starší. Nemůžeme o tom přemýšlet, protože se ponoříme do naší třídy cvičení nebo si vybíráme lepší jídlo nebo využijeme španělštinu pro nadcházející výlet. Ale každá volba záleží.

Odborníci stále říkají, že pokud chceme být mladí v 80. letech, musíme být mladí v 60. a 70. letech. Přesto může být cíl spokojeného stáří nestačí, abychom nás udrželi na správné cestě. Někdy bychom radši položili na pohovce, sériové hodinky Chirurgové a jíst Oreos.

Pochopení našich motivací

Když nová kniha Gretchena Rubina, Čtyři tendence, narazil na police, zvětšil seznam nejprodávanějších prodejců. Byl jsem fanouškem Gretchenových od té doby, co ji začala Šťastnější podcast. Mimochodem, pokud nebudete poslouchat podcasty, vyzkoušejte to. Zde je návod pro začínající podcasty, který se může ukázat jako užitečný.

Gretchenova teorie spočívá v tom, že všichni máme dominantní "tendenci" založenou na tom, jak reagujeme na očekávání - jak na "vnější očekávání", tak na to, co od nás očekávají jiní lidé a na "vnitřní očekávání", nebo na to, co klademe na sebe.

Patříme do čtyř kategorií - uchazečů, dotazníků, povinností a rebelů. Tím, že známe naši tendenci, můžeme lépe pochopit, jak se zabýváme tolika aspekty našeho života, včetně cvičení, stravování, organizace a učení. Více o vaší tendenci se můžete dozvědět tím, že budete mít tento malý kvíz.

Předvídání naší reakce na očekávání

Ukazuje se, že jsem dotazník. Odpovídám na mé vnitřní očekávání, když znám fakta. Přestal jsem kouřit, když mi bylo 40 let, protože jsem věděl, že mě zabije rychleji než další 20 liber.

Mám rád smažené kuře, ale je to vzácné zacházení, protože jsem četl studii American Heart Association, která uváděla, že konzumace smažených jídel jednou až třikrát týdně zvyšuje riziko selhání srdce o 18 procent. Sedmkrát nebo vícekrát týdně zvyšuje riziko o neuvěřitelných 68 procent.

Mezi dotazy jsou zprostředkovatelé povinni. Povinnosti pravděpodobně splní vnější očekávání, ale odolávají jejich vlastním. Obliger může potřebovat chodícího kamaráda nebo cvičební třídu, aby zůstali na trati. Povinnosti mají tendenci potřebovat odpovědnost stejně jako vůle.

Moje zlatíčko je Rebel. Rebelové odolávají všem očekáváním - vnitřnímu i vnějšímu. Snažil jsem se mu vysvětlit, proč je procházka tak důležitá. Jen se mu to nelíbilo jako já. Pak našel chladný pár vycházkových bot. Stálo to mnohem víc než boty, které jsem koupil. Můj rebel začal chodit, aby ospravedlnil boty. Win-win.

Opačný Rebel je Upholder. Uchazeči mají tendenci splňovat očekávání, která kladou na sebe i na očekávání ostatních. Mohou udržet rozlišovací schopnosti, uvést včas na schůzky a dodržovat lhůty. Pokud říkají, že budou chodit pět dní v týdnu, mají tendenci to dělat. Pokud to doktor řekne, řez si cukr, žádný problém.

Poznání lépe

V těchto kategoriích tendencí se překrývají. Například, někdy jsem se stal dotazníkem / Upholder nebo dotazník / Rebel. Ale vědět, že jsem dotazník, pro mě přináší věci v lepší perspektivě.

Nikdy jsme příliš staré, abychom se o sobě dozvěděli. Čím víc víme o tom, co nás kloní, tím snadněji dokážeme udržet zdraví našeho mozku a těla. To je to, co je šťastný stáří.

Je zajímavé, že Obligers je největší skupina z nás všech, na 41 procent, podle průzkumu společnosti Gretchen. Dotazníci jsou další na 24 procent, uchazeči o 19 procent a Rebels na 17 procent. Ale "Nezáleží na tom, do jaké skupiny jsme," vysvětluje.

"Nejšťastnější, nejzdravější a nejproduktivnější lidé nejsou lidé z určité tendence, ale spíše lidé, kteří si uvědomili, jak využít silné stránky své tendence, potírat slabé stránky a postavit životy, které pro ně fungují . "

Moje největší obavy ze stárnutí ztrácejí duševní ostrost a jsou sama. Jako dotazník jsem četl, že učení jazyka nebo hraní hudebního nástroje pomáhá odvrátit demenci a Alzheimerovu chorobu.

Vytáhl jsem flétnu z úložiště a připojil jsem se k flétnovým sborům. Je to náročné, protože jsem nehrál za 40 let. Ale je to dobré pro mou hlavu a pro rozšíření sociálního okruhu.

Jak vaše tendence ovlivňuje váš přístup ke stravě, cvičení a učení? Jste vlastními silami nebo jste součástí skupiny a pomáháte vám zůstat na správné cestě? Podíváte-li se do vaší budoucnosti, můžete nyní vylepšit svou šanci na šťastném stáří? Podělte se prosím o své myšlenky níže.

Terri Edmund White je hostinská na ostrově Anna Maria na Floridě. Život s manželem Jimem a jejich kočkami, přijatý z humánní společnosti Manatee County. Bývalá firemní spisovatelka a redaktorka, Terri se v současné době věnuje své cestě k jejímu 100. narozeninám a zahájila webovou stránku o 100 letech, aby napsala o cestě.

Schau das Video: Einbau (Hogwarts Häuser!). Thomas Sanders