Zdraví a fitness

Vaření pro jednoho: Proč vařit doma, pokud je to jen já?

Buďte upřímní: položili jste otázku výše na sebe nebo na přítele? Pokud máte, přejděte zpět a přečtěte si slova. To je pouze vy? Co říká o vaší hodnotě, aby byla dobře živena?

Dostal jsem to, žil jsem sám. Pokud jste někdo, kdo vaří pro rodinu nebo manžela po mnoho let a ocitnete se sám, může to vypadat jako vítaná úleva. Bylo by snadné přijít z dlouhého dne a uchopit spoustu čipů a trochu hummusu a říct si, že získáváte nějaké bílkoviny, takže jaký je velký problém?

Existuje však problém na mnoha úrovních. Tam je nevědomé, nebo možná vědomé poselství, že vaše výživa na tom nezáleží. Jakmile začnete přemýšlet tímto způsobem, může tento postoj filtrovat do jiných aspektů vašeho života. A to je právě ve fázi vašeho života, kdy společnost může nevědomky snížit kvůli vašemu věku.

Nedělejte to sami. Změňte skript na něco podobného - "Vaření? Samozřejmě, že ano! Moje zdraví a moje budoucnost závisí na tom! "

Můžete odpovědět: "Ale nenávidím vaření!" Dobře, slyšel jsem vás. Vaření není vaše oblíbená zábava. Takže vyjasnime některé překážky, které vás dostaly do tohoto místa nenávidícího vaření.

Vaření pro jednoho: překonání překážek

Cítíte, že vaření je příliš časově náročné a jste příliš unavený, když se vrátíte domů. Jako zdravotní trenér, všechny recepty, které sdílím se svými stoupenci, lze připravit za 30 minut nebo méně. To je obvykle méně času, než byste si vzali na objednávku, zastavili se v restauraci a přinesli domů nádobu naplněnou méně zdravými potravinami, než byste mohli učinit doma ve stejnou dobu.

Můžete říct: "Nenávidím svou kuchyni." Pokud nenávidíte kuchyni, smrkněte ji. Vezměte všechny své starodávné koření sedící v zadní části skříně. Jděte do kuchyňského obchodu jako Crate & Barrel nebo Sur la Table a procházejte. Vyberte si pár nových položek, které můžete hrát ve vaší kuchyni.

Možná jste o tom, co je zdravé a co není. Jsem s tebou na tomhle. Každý den je nová autorita, která vám říká, že je to dobré nebo že je špatné. Moje filozofie je jednoduchá. Čerstvé celá jídla. Žádné antibiotika ani přidané hormony. Potraviny, které se vám líbí. Organické, když můžete. Dost, ale ne příliš. Tři jídla denně. Má kniha Potraviny se stává You - Jednoduché kroky pro celoživotní wellness dává vám všechny kroky k tomu, aby se to stalo snadným způsobem.

Řešení osamělosti

Odpovíte: "Jsem osamělá. Jídlo samo o sobě zveličuje osamělost. "

Život sám není vždy snadný, obzvláště když to není volbou. Ale tady můžete poslat zprávu, na které záleží. Co jíte.

Pokaždé, když si připravíte zdravé jídlo, posilujete tyto myšlenky. A protože žijete sám, neznamená to, že musíte vždy jíst sám. Vyzývám přítele alespoň jednou týdně na večeři a nejméně jednou týdně jedu v domácnosti někoho.

Měl jsem zvyk vařit stejným způsobem, ať už mě někdo připojí ke stolu nebo jestli jsem sám. Jediným rozdílem je, že dělám dost na to, abych měl zbytky následující noc. K dispozici je kniha nazvaná Pokud Buddha přišel k večeři , které řídí bod domů, že každé jídlo, s poctěným hostem nebo sami, by mělo být dobře připravené a vyživující.

Řešení výživy

Některé ženy řeknou: "Ušetří mi to nějaké kalorie." Přeskočení jídel je hlavním důvodem přírůstku hmotnosti. To vede k bezvědomé pastvě, kde čistým výsledkem je větší spotřeba kalorií než byste si jedli jídlo. Když budete jíst potraviny s nízkým obsahem živin, váš mozek, ve své moudrosti, vám pošle hledat další jídlo, doufat, že další pokus bude obsahovat živiny.

Potřebujete živiny. Mládež má všechny druhy výhod, které je těžké si všimnout, dokud nejsou pryč. Jedna z těchto přínosů je schopna zůstat zdravá téměř bez pokusu. Tradiční čínská medicína naznačuje, že jsme se narodili s určitým množstvím čchi nebo energie, kterou používáme v průběhu času.

Kdysi v 50. či 60. letech je nezbytné pravidelně doplňovat chi, nebo budeme klesat. Nejde o věk nebo číslo, které dosahujeme; je to životní styl, který žijeme, což vede k našemu stavu wellness nebo úpadku. Takže to je více důvod k vaření tohoto jídla a najít způsob, jak si to vychutnat.

Cokoliv děláte, živte se. Stojíš za to!

Vaříš ráda? Pokud ne, co vás vrátí do kuchyně? Zkročíte skříňky? Koupit nějaké nové kuchyňské hračky? Naplánujte si společenský kalendář? Vyzkoušejte některé nové recepty? Zúčastněte se prosím prosím v komentářích.

Peg Doyle je zdravý a celoživotní wellness expert, nahrávací umělec, motivační řečník a autor. Je vášnivá ohledně vlivu kvalitních potravin a vyváženého životního stylu na zdraví žen. Jejím posláním je učinit zdravou výživu snadnou a přitažlivou, a to výživou jako mocným nástrojem prevence tzv. Onemocnění stárnutí. Zde můžete navštívit její webové stránky.

Schau das Video: Leckeres Rezept war auch Kinder selbst kochen können