Myslím

20 způsobů, jak vytvořit radostné myšlenky pro váš nový rok

Byl rok 2017 pro vás náročný? Starší není pro sissie. Někteří z nás čelí značným rodinným nebo finančním problémům. Někdy se dny mohou zdát ponuré.

Ale každý den a ve všech situacích máme na výběr. Můžeme se rozhodnout soustředit se na negativní nebo můžeme zmáčknout veškerou radost, kterou můžeme z každého okamžiku získat.

Nechť rok 2018 je rokem, který si vyberete!

Zvažte tyto čerstvé myšlenky a nápady, které naplní váš život více šťastím a radostí:

Smát nejméně jednou za den

Smích uvolňuje endorfiny v těle a přináší do vašeho života okamžitou radost. Potřebujete něco smát? Podívejte se na starý sit com nebo si v knihovně vyhrajte knihu vtipů.

Buďte vděční

Reflektujte své každodenní požehnání a nalézt v nich vděčnost. Někteří lidé si ponechávají vděčný denník a zapisují vše, co jsou každý den vděční. Může změnit váš život!

Najděte kreativní aktivity, které vás udělají radost

Co máte rádi? Využijte své přirozené vášně novou hobby, která vám přináší radost. V roce 2017 jsem zkoumal výrobu šperků, umělecké žurnálování a tkaní košíků. Miluji je všechny!

Znovu připojte k přírodě nejméně jednou týdně

Je důležité vychutnávat si přírodu a najít si čas prozkoumat ji. Navíc půl hodiny pěšky denně vedou k lepšímu zdraví.

Dobrovolně pomáhá místní organizaci

Místo psaní šeku a zapomínání na charitu se spojte s místní organizací, která potřebuje pomoc. Vaše srdce bude plné radosti, když pomáháte druhým. Odchod z vlastního já je skvělý způsob, jak přidat k vašemu štěstí.

Vyjádřete své ocenění ostatním

Zajistěte, aby ostatní věděli, že si vážíte jejich úsilí. Díky tomu, abyste se cítili dobře, se také cítíte dobře! Jeden rok jsem napsal téměř týdenní poznámku lidem, kteří se mě v průběhu let dotýkali. Poznámky byly dobře přijaty a přiměly mě také cítit skvěle!

Upřesněte priority

Trávit čas na těch aktivitách, které podporují to, co je pro vás nejdůležitější, přináší spokojenost a naplnění. S prázdnými hnízdkami a měnícími se vztahy je nyní čas podívat se na to, co je pro vás důležité. Mnoho z nás strávilo naše životy tím, že v našich životech učinili ostatní prioritou. Teď jste prioritou!

Uspořádat události s přáteli

Vaše přátelství může být zdrojem radosti. Snažte se mít kávu nebo čaj, nebo se s přítelem projít nejméně jednou týdně.

Dostatečně se vyspat

Vědci zjistili, že dostatek spánku zvyšuje úroveň štěstí. Máte problémy se spaním? Zkuste meditace CD nebo uklidňující hudbu před spaním, místo počítače nebo televize.

Zůstaňte přítomni v okamžiku

V malých věcech můžete najít radost tím, že si užíváte každou chvíli dne. Rozvíjí se vaše mysl, přemýšlíte o tom, co je před námi, nebo přemýšlet o tom, co je za sebou?

Mohlo by být pro vás těžké, abyste byli právě v přítomném okamžiku. Postupujte několik minut najednou. Rozbalte, jak můžete. Vaše štěstí se také rozšiřuje.

Udržujte svou mysl aktivní

Aktivní mysl se vyhýbá nudě, takže můžete najít více radosti. Může to mít podobu přečtení, učení nebo učení nového. K čemu jste vždycky byli zvědaví, ale nikdy neměli dostatek času na to, abyste se o ně pokoušeli?

Udělat si nové přátelé

Nové přátelství okamžitě přinášejí radost z vašeho života. Staňte se aktivnější ve své kostele nebo ve středisku seniorů, abyste se setkali s novými lidmi.

Dej a přijměte více objetí

Objetí může zvednout náladu a vědci zjistili, že objetí mají pozitivní vliv na hladiny endorfinu.

Povzbuzujte lidi kolem sebe

Když povzbuzujete ostatní a pomáháte jim najít štěstí, vaše vlastní radost se zvýší. Existují mladší lidé ve vaší kariéře, které můžete mentorovat? A co mladší maminky, které potřebují povzbuzení? Nikdy neztrácejte příležitost mluvit o povzbuzení nad někým jiným.

Více se usmívej

Usmívejte se jako priorita a sledujte radost vyplňovat svůj život. Ostatní lidé jsou přitahováni také k pozitivnímu úsměvu!

Vytvořte nové cíle

Najděte štěstí v nových směrech a cílech. Nastavte si cíl projít větší vzdálenosti nebo zvedněte nový jazyk. Svět je vaše ústřice!

Znovu se připojte ke ztraceným členům rodiny

Odcházeli jste se od členů rodiny? Obnovení vašeho putování přinese štěstí oběma vám.

Být sebecký!

Je to sobecké, že si čas potřebujete pro sebe? Po celý život pomáhá a slouží druhým, je to váš čas pro sebe. Vezměte si bublinkovou lázeň, zvedněte pedikúru, jděte na ústup. Vycvičení dobré sebeobrany není v žádném případě sobecké.

Přemýšlejte o psaní vašeho Memoira

Existují věci, které byste rádi, aby ti, kteří po vás přišli, si pamatovali? Existují příběhy, které chcete, aby si vaše děti nebo neteři a synovci mohli milovat? Nyní je čas zachovat tyto vzácné vzpomínky pro budoucnost. Budete si rádi vzpomínat na ně a ostatní budou potěšením, že je budete číst.

Dělají tučné věci

Existují věci, které jste se báli, nebo cítili, že jste nedosáhli sebevědomí? Hádej co? Jako člověk, který žil plný život, nemáte nic, co byste ostatním dokázali a co ztratit. Být plešatý!

Mluvte o příčinách, kterým věříte. Povězte ostatním své pocity za ně. Cestujte na místa, která jste váhali navštívit. Riziko, že děláte odvážné věci, může vést k plnějšímu a zábavnějšímu životu!

Zapomeňte na rozhodnutí nového roku. Snažte se dosáhnout pro celý nový rok radost, kterou můžete v roce 2018. Namokání roku v radosti může změnit váš život!

Jak vytváříte radostné myšlenky pro váš nový rok? Podělte se prosím o níže uvedené komentáře.

Christine Field je autorem, právníkem, mluvčím, posluchačem a trenérem života. Má čtyři dospělé děti, většinou adoptované, většinou doma. Ona poskytuje zdroje MomSolved © a ujišťuje matky, kteří čelí společným a neobvyklým problémům v rodinném životě. Christine pomáhá maminkám znovu rozeznat své mojo po celodenním životě po rodičovství. Navštivte její webové stránky a Facebook stránku.

Schau das Video: Die Wahrheit: Ende der Illusion - Hörbuch (Stefan Molyneux) - Das Buch das DEIN LEBEN verändert