Make-up a móda

Jíte to, co se nám líbí

Tvoje máma ti pravděpodobně říkala víc než jednou jíst zeleninu, že jo? Pokud by vaše máma byla jako moje, nakrájela se a sloužila čerstvě, kdyby mohla.

Naše police v podzemních schodech byly vždy zásoby zelených fazolí, kukuřice, chřestu, hrášku a několika dalších, které mi byly jako dítě děsivé. Byly husté a prostě neměly dobrý vkus. Z toho jsem se naučila nelíbit zeleninu, pokud nebyla čerstvá.

Před všemi těmi lety, žijícími v nové Anglii, nebylo snadné získat zimu v čerstvé zelenině, takže jsme museli pracovat s konzervami, dokud nebyla k dispozici zmrazená zelenina. Stoupaly z konzervy, ale stále nebyly tak dobré jako čerstvé.

Dnes, s celosvětovým trhem s potravinami, je snadnější získat čerstvé zeleniny po celý rok, ale když se pěstuji na místní úrovni, zůstává to moje první volba.

Jíte to, co se nám líbí

Jedna věc, kterou vím, je, že jeme to, co se nám líbí, a nejíme to, co se nám nelíbí. Já také vím, že na vrcholu zeleniny, která je mocným zdrojem vitamínů a minerálů, jsou také přítelem Vaší pokožky. Ano, kůži.

Můžete najít pleťové krémy, které se mohou pochlubit odolným množstvím antioxidantů, ale nemusíte hledat dále než zeleninu, abyste získali denní dávku těchto živin chránících živiny.

Sandy měla v pozdních 50 letech, když jsem s ní pracoval. Stanovila cíl zvýšit zeleninu na pět denně. Dosáhla toho, když jedla v plné podobě a jiní šli do jejího rána.

Pokud hledáte snadný způsob, jak dostat vaše pět vegetariáni, podívejte se na tento recept a můžete začít s snídaní.

Sandy se nejen cítila energičtěji touto změnou ve stravě, ale všimla si, že tón a struktura její pokožky se zlepšily. Pochopitelně, každá žena v jejích pozdních padesátých letech, jejíž kůže se zlepšuje, je jistě motivována pokračovat v tom, co dělá, a Sandy má. Má krásnou kůži.

Žádná vitamínová tableta nebo krém na kůži vám nedají vědět, co může čerstvá zelenina. Buněčný růst a regenerace se stávají nejlépe, když jeme potraviny s vysokým obsahem živin. Přemýšlejte o doplňcích a kožních krémách jako o pomoc, ale ne o první volbě.

Zelenina je skvělá: cukr není

Všichni víme, že příliš mnoho slunce se pokrčí a zestárne na pokožce, ale víte, že cukr je také řekl, že poškozuje kůži? Cukr je dráždivý.

Existuje mnoho tvrzení, že konzumace přebytečného množství cukru poškozuje kůži. Je smutné, že cukr chutná tak dobře, a že je to návykové jídlo, ale pravdou je, že je na pokožce.

To neznamená, že byste nikdy neměli mít cukr. Jezte to s mírou, abyste nejlépe udržovali pokožku živou, váhu v kontrole a energii stabilní. Můžete si přečíst více o účincích cukru a způsobech, jak udržet vaši energii stabilní.

Jíte každý den velké množství zeleniny? Byl jste úspěšný při vyloučení rafinovaného cukru? Řekni nám, co pro tebe funguje! Připojte se ke konverzaci.

Peg Doyle je zdravý a celoživotní wellness expert, nahrávací umělec, motivační řečník a autor. Je vášnivá ohledně vlivu kvalitních potravin a vyváženého životního stylu na zdraví žen. Jejím posláním je učinit zdravou výživu snadnou a přitažlivou, a to výživou jako mocným nástrojem prevence tzv. Onemocnění stárnutí. Zde můžete navštívit její webové stránky.

Schau das Video: Süss, süß, fett - Warum wir essen, was wir essen - Lebensmittel Check mit Tim Mälzer 4