Zdraví a fitness

Nechte jít těžké zavazadlo nadměrné hmotnosti po 50

Vzpomínáte si na dny předtím, než nějaký brilantní inovátor postavil kufr s koly? Běhala jsem se třemi terminály se svou batohem druhý den a byla tak vděčná za tato kola.

Mnohokrát jsem přišel na můj cíl s bolavými zády nebo bolavými rameny, ale ne díky kolečkům.

Dnes většina z nás má zavazadla s kolečky, aby cestování usnadnilo. Ale stále pořád máme jiné druhy "zavazadel" po celý den, každý den. Ta zavazadla jsou nadváhou.

Přebytečná váha má na těle stejnou funkci jako skutečná zavazadla, ale z toho není žádná úleva. Je tam, když sedíte, stojíte, chodíte, šplháte po schodech - i když spíte.

Jaké jsou náklady na extra hmotnost?

Jaký by byl život, kdybyste vylila deset, dvacet, čtyřicet nebo šedesát liber nadváhy? Kolik extra energie byste měli?

Kolik by bylo snadné jít na procházku, nosit dítě, hrát golfovou hru nebo jíst potraviny po schodech? Jak by se vaše klouby cítily, kdybyste neměli tu extra váhu?

Ztráta hmotnosti může vypadat obtížně, ale pokud máte značně nadváhu, myslete si, jak těžké je dělat to, co děláte každý den. Jakmile si představíte život s menší váhu, můžete naplánovat tento cíl.

Jak začít

Stejně jako všechno, co chceme v životě dosáhnout, je to fokus a odhodlání začít se zbavit extra hmotnosti. To také vyžaduje znalosti. Pomohl jsem stovkám žen změnit své jídlo a nejdůležitějším faktem, který s vámi budu sdílet, je toto: Nepoužívejte dietu.

Diety jsou nerealistické a dočasné. Při nehodě způsobují vinu. Mohou vás zhubnout, ale jakmile skončí, získá 85% dieters veškerou váhu zpět.

Zde je to, co musíte udělat, abyste byli úspěšní

  • Jezte skutečné jídlo a připravte jej co nejvíce.
  • Buďte si vědomi toho, kolik jídla potřebujete, abyste byli spokojeni, a zastavte se.
  • Zastavte pasení a jíst skutečné jídlo.
  • Získejte své emoce pod kontrolou tím, že zvládnete svůj stres.
  • Pohybujte se každý den a zvyšujte svůj pohyb trochu najednou.
  • Milujte své tělo!

Pokud jste bývalý dieter, je pravděpodobné, že jste řekla mnoho nepořádných věcí vašeho těla. Podívejte se, co se stane, když začnete oceňovat své tělo a vše, co pro vás dělá, i když jste mu nedali nejlepší péči.

Potřebujete recepty?

Dnes můžete získat zdravé recepty na potraviny, které se vám líbí na webu. Navštivte můj blog a připojte slovo recept a najdete mnoho jídel.

Dostat podporu

Bez ohledu na kroky akce, které se rozhodnete přijmout, zapište je. Podívejte se na ně často a chválte si sebe sama za každý dobrý krok, který jste udělali při vyhánění zavazadel. Vaše páteř, vaše srdce a vaše osobní pýcha v sobě budou rádi, že jste to udělali.

Oslavte si cestou, kterou jste chtěli přijmout, ale předtím, než jste provedli tyto změny, neměli energii.

Pokud potřebujete podporu a zodpovědnost, podívej se na svůj on-line program 6 týdnů na dietní svobodu, a to pro komplexní a zvládnutelný program, který vám pomůže změnit vaši stravu. Začíná to 15. ledna.

Co bude 2018 jako pro tebe? Jaký druh zavazadel budete mít? Budete přenášet extra váhu na tělo, které vás zadrží? Nebo budete tlačit kus zavazadel na nové a vzrušující cíle?

Peg Doyle je zdravý a celoživotní wellness expert, nahrávací umělec, motivační řečník a autor. Je vášnivá ohledně vlivu kvalitních potravin a vyváženého životního stylu na zdraví žen. Jejím posláním je učinit zdravou výživu snadnou a přitažlivou, a to výživou jako mocným nástrojem prevence tzv. Onemocnění stárnutí. Zde můžete navštívit její webové stránky.

Schau das Video: Warum machen PILOTS DUMP FUEL ??? Erklärt von CAPTAIN JOE