Zdraví a fitness

Účel a úmrtnost

Život je posloupnost přechodů. Začínáme jako děti ve škole, možná chodíme na vysokou školu, zahájíme kariéru, věnujeme si práci, staráme se o ostatní, možná začneme nové zaměstnání a nakonec přechod z placené práce.

Jednou z životních úkolů je snaha o nalezení nového smyslu pro smysl a smysl prostřednictvím těchto změn.

Účel a úmrtnost

Vyšší smysl účelu je přímo spojen s lepším zdravím a ochranou před úmrtností. V analýze údajů shromážděných u více než 136 000 lidí, publikovaných v Psychosomatic Medicine: Journal of Biobehavioral Medicine, měli pacienti s vyšším smyslem pro účel významně snížené riziko úmrtí.

Účel a duševní zdraví

Vyšší smysl pro účel může také chránit kognitivní funkce, a to i při změnách mozku, které jsou spojeny s demencí.

Ve studii publikované v roce 2012 v JAMA psychiatrii lidé, kteří se zažili posuzování kognitivní funkce a smysl pro účel, zatímco žijí, darovali mozku k pitvě po smrti.

Ti, kteří měli vyšší smysl pro účel, si zachovali lepší kognitivní funkci, i když jejich mozky vypadaly jako mozky Alzheimerovy oběti.

Proč má účel naše zdraví?

Výzkum ukázal, že existuje mnoho důvodů, proč mají takové přínosy pro zdraví. Lidé se smyslem pro zájmy mají tendenci přijímat zdravější chování, včetně dobré výživy a cvičení. Také mají tendenci být proaktivní v péči o sebe.

Přímý biologický efekt

Lidé s vyšším stupněm účelu mají nižší míru zánětlivých markerů. Vyšší úrovně výchozího zánětu jsou spojeny s křehkostí, stavem fyziologické zranitelnosti a sníženou rezervou, aby se vyrovnal se stresory, jako je infekce.

Starší dospělí se silným smyslem pro účel mohou udržet rychlejší rychlost při chůzi, což je vynikající ukazatel celkového zdraví a fyzické rezervy pro zvládnutí onemocnění.

Hledání účelu

Může být náročné najít nový účel v životě, pokud došlo k přechodu, který vyžaduje novou definici role, ale je to možné.

Martin Seligman, jeden ze zakladatelů pozitivního zdravotního hnutí, navrhl, abyste "využili své síly a ctnosti podpisu ve službách něčeho mnohem většího, než jste vy."

Ve studii o ženách ve věku 50-70 let intervence, která povzbuzovala lidi, aby identifikovali své silné stránky, měla trvalý účinek na zlepšení blahobytu a depresivních příznaků.

Všichni máme vlastní zdroje a dovednosti, které lze aplikovat na něco, co je důležitější než naše vlastní. Účel nemusí být okázalý, jako vysoká stavová práce. Péče o vnoučata nebo dobrovolnictví v pečovatelském domově může mít velký vliv na život ostatních lidí.

Dokonce identifikace cíle, jako je dokončení túry nebo spuštění běžného blogu, může poskytnout strukturu, která pomůže žít se zvýšeným smyslem pro účel. Zaměřování na bezprostřední smysl pro uspokojení může být skvělou motivací ke změně zdraví, která může prodloužit životnost.

Jak žijete váš život s vášní a záměrem? Souhlasíte s tím, že mít účel v životě dobré pro vaše zdraví a pohodu?

Dr. Kate Gregorevic je geriatrik a doktorand. Její výzkumné zájmy zahrnují křehkost, zdravé stárnutí a zotavení nemocí. Miluje sdílení nejnovějších důkazů na základě zdravých životních tipů specifických pro ženy v šedesátých letech a dále. Kate má tři děti a uvolňuje se s jógy. Navštivte webovou stránku www.elderhealthaustralia.com

Schau das Video: Ein leicht erhöhter BMI verkurzt das Leben?