Myslím

Jak se vypořádat s žalem po ztrátě někoho, koho milujete

Všichni se musíme naučit, jak řešit smutek v určitém okamžiku našeho života. Někteří lidé, jako já, ztratili někoho blízkého jako děti. Jiní ztratili svého manžela po desetiletích, kdy byli šťastně ženatí. Nic vás nemůže připravit na ztrátu někoho, koho milujete, ale existují způsoby, jak pomáhat při léčení.

Jak se vyrovnat s žalem, jeden malý krok najednou

Zvládnutí ztráty manžela se může zdát nesmyslným úkolem, ale zotavení po zármutku je rozhodující pro fyzické zdraví a emoční pohodu pozůstalého manžela. Neexistuje žádný předepsaný "správný" způsob, jak se dostat přes to, nebo předem stanovený časový rámec.

Smutek není lineární; je to špinavý postup dopředu a dozadu. Existuje tolik cest, jak se zotavit ze ztráty a smutku, neboť tam jsou lidé, kteří musí projít tímto velmi osobním procesem. Pokud se jedná o ztrátu partnera, může vám pomoci následující rady.

Postarejte se o své tělo dietou, cvičením a spánkem

Neexistuje žádný důležitější čas dát milující pozornost vašemu fyzickému tělu a emocionálnímu zdraví, než po smrti milovaného člověka.

Stres může mít obrovský dopad na naše tělo, takže je nezbytné, abyste v tomto náročném čase praktikovali sebe-lásku. Ačkoli se možná nemáte chuť jíst, můžete jíst malé množství a doplnit vitamíny. Chůze vám může poskytnout jak cvičení, které potřebujete, tak i nějaký čas obnovy v přírodě. Spánek nemusí přicházet snadno, ale zachování pravidelných spánkových návyků může pomoci.

Podívejte se na podporu, jak získat ztrátu a smutek

Samozřejmě, přijměte lásku a podporu rodiny a přátel v tomto okamžiku, ale pochopte, že nemusí vědět, co říkat nebo dělat. Někdy mluvit s ostatními lidmi, kteří sdílejí vaše zkušenosti, mohou být cenné.

Komunitní nebo církevní skupina pro podporu ztráty a zármutku je dobrým místem pro získání povzbuzení, které potřebujete. Pokud jste více soukromá osoba, zvažte poradenství při úmrtí s odborníkem.

Dejte si čas přijmout ztrátu manžela

I když je důležité hledat podporu, je také důležité si uvědomit, že čas je skvělý léčitel. Pokud si myslíte, že byste měli být nad vaší ztrátou určitým bodem a vy nejste, přijměte to, co je. Will Schwalbe, autor knihy The End of Your Life Book, říká:

Vzpomínka na to, že někdy nic pomáhá, vás může zabránit v obvinění se uprostřed svého žalu.

Nezapomeňte na finanční záležitosti po smrti manžela

Ačkoli to může být poslední věc, kterou chcete udělat, finanční poradce John Taylor říká, že existují určité finanční problémy, které je třeba řešit během prvních týdnů po smrti manžela. Doporučuje, aby se co nejdříve dostalo vícenásobných kopií úmrtních listů, aby se tyto problémy vyřešily. Navrhuje také plánování dopředu tím, že zjistí, kde jsou uloženy důležité dokumenty. Nejdůležitější věcí je, aby nedošlo k žádným velkým finančním rozhodnutím po dobu alespoň jednoho roku.

Když jste připraveni, podívejte se na nové počátky

Uprostřed smutku se může zdát, že přijetí ztráty manžela je nedosažitelné. Nicméně nakonec zjistíte cestu přes pět etap zármutku k přijetí. Není tedy překvapením, že mnozí muži se znovu oženili rychleji než ženy. Chápeme, že jsme stále tady a že život pokračuje.

Když jste připraveni začít hledat nové přátelství nebo dokonce milovat, buďte sami sebe jemní. Vezměte si čas a dovolte lidem do vašeho života, kteří vás cítí být pozitivní a silní a kteří respektují vaši jedinečnou minulost.

Pokud jste se setkali s výzvami, které přicházejí se ztrátou manžela, jaké rady byste dali komunitě? Připojte se ke konverzaci.

Schau das Video: Wichtigen Menschen verloren