Zdraví a fitness

10 způsobů, jak snížit stres z politických zpráv Junkie

OK, udělal jsem to pro sebe. Jsem trochu novinář. Mám rád politiku a já budu držet krok s aktuálními událostmi. Teď jdu na dietu - zpravodajskou dietu - protože tato volební sezóna je u psů lepřejší než borovice.

Jsem ve chvíli, kdy jsem obezřetně o sociálních médiích, která se v dnešní době stala méně než sociální. Někteří moji přátelé to také cítí a hodně z nás bychom teď mohli využít trochu úlevy od stresu.

Zde je několik věcí, které je třeba mít na paměti.

Život je k žití. Slunce přijde zítra. Světlo na konci tunelu nemusí ve skutečnosti být vlakem blížícím se.

A pokud chcete udržet krevní tlak a vaše srdce otevřené, je zde 10 tipů, které vám pomohou:

Vypněte televizi

Nepomáhá. Pravděpodobně už víte, komu budete hlasovat, a další zpravodajský cyklus to nezmění. Nechte se 30 minut denně dostat.

Doporučuji dobré staromódní noviny, na rozdíl od zvukových kousnutí, které získáte od mediální osobnosti. Nechte se přečíst a přemýšlet místo toho, abyste se dívali a reagovali.

Pamatujte, že když křičíte na televizi, vypadáte líp než jste opravdu.

Číst knihu

Než jsem byl tak zapletený e-mailem a internetem, četl jsem více. Právě teď je internet jako televize, bombardování opakovaných, recyklovaných informací. Vypněte jej.

Kdy jste naposledy vybrali kuchařku do postele a přečetli si všechny recepty, které jste chtěli vyzkoušet? Všichni bychom měli mít k dispozici nouzové knihy v případě, že budeme v pokušení vidět příliš dlouhou dobu politiku vlaku.

Pozvěte přítele na oběd, ale nemluvte o politice

Mám rád obědové obědy s přáteli. Jednoduchý salát, možná pohár vína, a odpoledne mluvit o vašich dětech, knihách, filmech a životě. Závěs s přáteli je rozhodně život potvrzující.

Žádní přátelé, kde žijete? Najděte místo pro dobrovolníky - přístřeší pro zvířata, potravinářskou banku, knihovny - jakékoliv místo, kde není televize zapnutá a lidé vzájemně spolupracují.

Paint Your Toe Nails

Vždycky se cítím lépe, když mám nově namalované prsty. Je to tak bipartizující. Nově namalované prsty vám mohou dát nový život a přinese vám úsměv na tváři.

Make Art

Koláž. Vodové barvy. Jíl. Tkanina. Udělejte něco s rukama, než vytáhněte vlasy ven.

Udělejte krásu. Dělej rozmar. Oslavte svou kreativní stranu.

Udržujte sociální média, sociální

Je pravděpodobné, že nikoho nepřesvědčíte, abyste změnili postoj k tomu, kdo podporují ve volbách, a tak se odvraťte od negativních konverzací a najděte místo toho dobré video kočky.

Napište do svého deníku

Napsat dopis. Psát poezii. Napište modlitby. Psát příběhy. Napište paměť.

Nepíšte dopisy senátorovi.

Jděte na výlet nebo procházku

Bytí v přírodě je vždy povznášející a život potvrzující. Také se počítá v zahradě.

Několik hodin venku na slunci nebo jakýkoli druh úsilí, který vás přiměje cítit, že "dobrý druh unavených" vyléčí spoustu nemocí.

Vyčistěte svou skříň

Dá vám pocit, že máte nějakou kontrolu. Navíc je spousta spokojenosti s dobře organizovaným šatníkem a zbavení se starých věcí, které už nepotřebujete.

Jóga nebo pomalá protahování

Zapalte svíčku a získejte své nádherné já. Hluboké dýchání může rozptýlit úzkost stresu volební sezóny.

A pokud žádné z vás nefunguje, zachovávejte si pořádné dobré, martinské ruce, přinejmenším až do listopadu.

Jaké jsou některé z věcí, které děláte, abyste zmírnili stres? Jakou radu byste dal příteli, který se o novinkách cítí nervózní? Připojte se ke konverzaci.

Stephanie Raffelocková je spisovatelka a blogger. Ve sloupci šedesátých a druhých, ona bude zkoumat, jak děláte umění psaní práce pro vás. Její debutový román představuje Dystel Goderich Literary Management v New Yorku. Stephanie najdete na adrese StephanieRaffelock.com nebo Tweet her @Sraffelock.

Schau das Video: Zucker: Die bittere Wahrheit